Влияние звука
Обнаружила на бескрайних просторах Интернета очень любопытные ролики. Они наглядно демонстрируют, как «работают» звуковые волны. При помощи экспериментов с песком и другими сыпучими материалами их можно сделать видимыми. Меня заворожило это зрелище и вызвало много мыслей и вопросов. Вот ролики. Только убедитесь, что ваши динамики не на полную мощность включены.
Как не расстраиваться по пустякам?
Стресс — это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете
Г. Селье
Думать, что кто-то другой может сделать тебя счастливым или несчастным, — просто смешно
Будда
Доводилось ли вам расстраиваться по пустякам? Переживать из-за мелочей? Накручивать себя и заниматься абсолютно бесполезным, но очень болезненным «самобичеванием»? И вроде бы мы прекрасно осознаем, что это все мелочи, и впору бы воспользоваться мудрым советом, выгравированном на перстне царя Соломона «все пройдет, пройдет и это» и жить дальше. Но почему-то не получается. А в ответ на слова друга или близкого человека, желающего нас поддержать, «да не расстраивайся ты, это же мелочи» мы утвердительно киваем головой и продолжаем пребывать все в том же деструктивном состоянии. Воображение рисует мрачные картинки, внутренний диалог сводится к самообвинениям. И чем больше мы циклимся на таких мыслях, тем крупнее становятся «мелочи», а проблемы начинают выглядеть неразрешимыми. Почему так? Как всегда, давайте разбираться.
Если вам хорошо знакомо описанное выше состояние, то вы могли заметить, что поводы для него могут быть совершенно разные (неудача в каком-нибудь деле, предстоящее собеседование или экзамен, кто-то не так на вас посмотрел и что-то не то сказал и т.д.), а вот реакция на эти досадные мелочи у вас всегда одна и та же. Как будто включается старая, заезженная пластинка и вы начинаете испытывать полный набор негативных эмоций, словно специально припасенных для таких вот случаев. Такая реакция – своего рода привычка. Если бы мы стали искать ее истоки, то докопались бы до ранних детских переживаний (такие техники есть в анализе жизненного сценария, они позволяют человеку лично убедиться в справедливости этого высказывания). Но такой подход требует участия в тренинге или индивидуальной работы. Пока же остается принять это утверждение на веру. Для маленького ребенка мир сложен и его жизнь практически всецело зависит от взрослых. В этих условиях мы вырабатываем эффективные на тот момент стратегии выживания. Но позже все дети вырастают, и условия их жизни изменяются. Теперь каждый может самостоятельно принимать разные решения и нести ответственность за все свои чувства. Но зачастую люди проносят через всю жизнь сформированные еще в детстве шаблоны поведения и формы выражения эмоций. Делать из мухи слона – одна из таких детских реакций (в такие моменты наша «взрослая» логическая часть словно выключается и мы всецело оказываемся во власти опасений и эмоций). Как же выйти из такого состояния?
Разочарование в отношениях
Кто ничего не ждет, никогда не будет разочарован.
Ремарк Эрих Мария
Разочарование в партнере – одна из частых причин, которая приводит к разрыву отношений. «Сначала у нас все было так хорошо, но вот мы стали жить вместе и я разочаровалась в нем (или в ней)». Что же произошло? Давайте попробуем выяснить.
Слова «разочарование» и «очаровывать» образовано от одного корня – «чар». Что же такое чары? Это некое магическое воздействие, которое заставляет человека принять приятную иллюзию (то есть то, чего на самом деле не существует) за реальность. В сказках чары насылают добрые или злые волшебники, но в жизни все немножко по-другому. Обычно нет никакого «чародея», использующего свои потаенные силы для того, чтобы одеть на нас розовые очки и заставить неадекватно воспринимать реальность. Создателями чар зачастую бываем мы сами, а вернее наши собственноручно созданные завышенные ожидания. И вот как это обычно получается.
Обычно жертвами завышенных ожиданий становятся люди, которые «точно знают», кого они ищут, кто именно им нужен. Лучший способ получить разочарование – все наперед тщательно спланировать. «Я ищу свой идеал, свою вторую половинку». Вот тут-то и начинаются проблемы. У человека формируется некий «эталон». Причем складывается он зачастую на основе совершенно нереалистичной. Герои книг и фильмов, жители Голливуда, глянцевые журналы, реалити-шоу, книжечки типа «как встретить мужчину своей мечты», теоретические размышления, грезы, чужой жизненный опыт, о котором были получены весьма поверхностные впечатления. Мужчины мечтают встретить «ту единственную» и чтобы, ну совершенно случайно, у нее оказалась грудь не меньше третьего размера или губы как у Анджелины Джоли, или попка как у Дженнифер Лопес». А женщины грезят о сильном, заботливом, верном и, очень желательно, состоятельном мужчине, чуточку похожем на Брэда Питта или Бандереса, хотя последний пункт для женщин не так важен, как три первые. Я, конечно, утрирую 
, у некоторых идеал наделен совсем другими чертами, но суть от этого не меняется.
Наличие некоего «эталона» мешает нам воспринимать людей такими, какие они есть. Заставляет обращать повышенное внимание на одни черты и практически не замечать другие (до поры до времени). А поскольку представление об «идеале» существуют лишь в теории, то если вдруг даже посчастливится встретить его в реальной жизни, то действительность может оказаться очень отличной от грез.
Размышления о переизбытке информации
Вам наверняка неоднократно приходилось слышать, что нам с вами довелось жить в информационную эпоху. Но что это означает? Американский социолог Мануэль Касталес посвятил ответу на этот вопрос целых 3 тома исследований. Но мы не будем так глубоко погружаться «в тему», искать ответы на вопросы «почему» и «как», оставим это ученым. Давайте просто в общих чертах посмотрим на то, как информация влияет на нашу жизнь и к чему ведет переизбыток информации, который ощущает на себе житель любого крупного города.
Еще 15-20 лет назад жизнь человека выглядела совершенно иначе. За эти годы в нашу повседневность ворвались компьютеры, Интернет, мобильники, электронная почта, социальные сети, цифровые фотоаппараты и камеры, готовые запечатлеть любые моменты жизни и хранить их в виде бесчисленных гигабайтов на флешках и жестких дисках.
Количество доступных телевизионных каналов, радиостанций, журналов, газет, книг просто неописуемо. Интернет, о это вообще отдельная тема, это просто бездна, в которой можно найти буквально любую информацию, а можно впустую потратить уйму времени.
Супермаркеты готовы встретить покупателя таким изобилием товаров, о котором еще 15 лет назад в России никто не мог и подумать. Хотите сделать покупку не выходя из дома? Пожалуйста, достаточно кликнуть мышкой на понравившейся товар и кнопку «купить» и, вуаля, вскоре его доставят вам на дом. Ну и про рекламу, конечно же, стоит вспомнить, куда же без нее, она неотступно следует за вами, когда вы дома, на работе, на улице. Молодые и прекрасные парни и девушки, респектабельные мужчины, счастливые домохозяйки – все они призывно смотрят на вас с экранов, с оконных стекол городского транспорта, страниц журналов, огромных плакатов и маленьких листовок, «ненавязчиво» предлагая что-то купить, приобрести, вложить, поехать отдыхать, записаться на прием. Если бы вы смогли сосчитать, сколько раз за один только рабочий день вам на глаза попалась реклама, вы были бы ошарашены. Мы так привыкли к ней, что, кажется, перестали её замечать.
Э. Тоффлер в своей книге «Футуро шок» (Future Shock) выделил несколько основных черт, характеризующих наше время: новизна, быстротечность, разнообразие и ускорение. Люди стали больше путешествовать, чаще менять место жительства и работу, контактировать с большим количеством других людей, но такое общение носит очень поверхностный характер.
Жизненный сценарий «без радости», или откуда берется зависимость
Сегодня завершаем рассматривать три основных типа условий, которые по мнению К. Штайнера ведут к формированию одного из самых распространенных типов жизненных сценариев. Нам осталось разобрать последний тип: «Без радости».
В чем он проявляется ? Жизнь кажется человеку, живущему по этому сценарию, монотонной и безрадостной, а чтобы вернуть ей краски он прибегает к разнообразным допингам. Крайним следствием ярко выраженного сценария «без радости» может стать алкоголизм или наркомания.«Не чувствуй, что ты чувствуешь» и «не будь счастливым» — вот две основные установки.
Источником многих радостей является наше тело. Удовольствие от вкусного обеда, ощущения от легкого теплого ветерка на коже, изумительное разнообразие запахов, наслаждение от приятной музыки – все это возможно благодаря нашему телу и органам чувств. Но в современном мире наблюдается тенденция пренебрегать этими маленькими радостями. Бешеный темп городской жизни приучил нас перекусывать на ходу, чувствовать по дороге домой не тепло солнца и прохладу ветерка, а целиком погружаться в свои мысли и постоянно куда-то спешить. Все это приводит к тому, что наша жизнь концентрируется исключительно «в голове», а чувствовать свое тело и его потребности мы сильно разучились. Многие люди утрачивают связь со своим телом и приучают себя игнорировать его послания. Я не имею в виду базовые потребности, такие как еда, сон и т.д. Ощущений тела гораздо больше и они очень разнообразны. Голова не дает удовольствий, это ощущения и их переживает тело. Жить только головой, значит жить без радости.
